Главное меню
Кайты
Обучение
Начинающему
Учебники
Методика
Ссылки
Трюки
История кайта
Обзор по СПб
Сноуборд
Обучение
Начинающему
Про учебник
Методика
Упражнения
Ошибки
Травматизм?
Книги и DVD
Ссылки
Инструкторам
Горные лыжи
Обучение
Начинающему
Для детей
Про учебник
Методика
Ошибки
Упражнения
Ваш уровень?
Ссылки
Трюки
Книги и DVD
Инструкторам
Виндсерфинг
Что это?
Обучение
Начинающему
Ветер&??????
Учебники
Методика
Программа
Профи-уровни
Энциклопедия
Споты мира
Видео учебн.
Клубы
Трюки
Погода СПб
Обзор по СПб
Доски ССТ
Паруса ССТ
Ремонт досок

Обучение: горные лыжи и сноуборд. Обучение в Туутари-парке

Национальная лига инструкторов ВАГИ-РНГШ (НЛИ-ЛИР удостоверения №604,710 сертификаты ФГОУ "ГШВСМ" №171-07,315-07, ВАГИ-РНГШ удостоверение №657). 



Я обучаю катанию на сноуборде и горных лыжах. Для этого я проходил специальное обучение, сдавал экзамены по методике, технике и теории и имею право работы в качестве инструктора на территории Российской Федерации.
нажмите для увеличения

Обучение сноуборду и лыжам проходит ежедневно с 12 утра по будним и с 9 выходным дням (расписание работы Туутари-парка Вы можете уточнить по телефону (812)380-50-62) или позвоните мне. Жителей южных районов города я особенно приглашаю сюда, в Туутари-парк, для них это будет удобно и близко.

Самостоятельное освоение или обучение с инструктором?
Горные лыжи или сноуборд?
Обучение чему будет более простым? Ответы на эти вопросы Вы найдете здесь.

Почти все считают, что сноуборд сложнее в освоении, чем лыжи. На самом деле это не так. За границей (в той же, например, Финляндии) большинство на склоне чаще бордеры, а не лыжники и тут дело не только в моде, просто действительно сноуборд проще, если учиться с инструктором, а не самому. Обычно я говорю так "управлять 1 лыжей-сноубордом проще чем двумя одновременно" и большинство со мной соглашаются. Если рассматривать это как семейное увлечение, то родители чаще на лыжах, дети на досках.
Для большинства людей, первоначальное обучение сноуборду обычно занимает 1-2 часа. Большим плюсом будет владение теми видами спорта, которые чем-либо близки к сноуборду. Владеющие горными лыжами обычно осваивают сноуборд (в первом приближении) за 30-40 мин, скейт является вторым родственником - "братом" сноуборду, поэтому почти точно вам понадобится для начала не более часа. Приветствуется также опыт виндсерфинга, коньков, велоспорта - все это помогает быстрее освоить сноуборд.
Туутари-парк схема проезда посмотреть на Яндекс КАРТАХ

Как доехать до Туутари парка - карта


Стоимость обучения и проката снаряжения в Туутари-парке 2016/2017
КОЛИЧЕСТВО В ГРУППЕ ОБУЧЕНИЕ+подъемник ПРОКАТ - будни ПРОКАТ - выходные
Для одного человека 1700 р/час
2500 в выходной
 
650 второй час 450
550/300 детские
800 второй час 450
600/360 детские
Для двух человек 3000р/час
4400 в выходной
аналогично аналогично
Для трех человек 3900р/час
5700р/час в выходной
аналогично аналогично


Сравнение стоимости инструкторских услуг март 2013г. ГЛЦ ЛО
Обучение + подъемник, руб/час
Туутари-парк 1500 будни (включая подъемник)
2000 выходные (включая подъемник)
Охта-парк 1400+400 подъемник
1900+500
Игора 1100+450
1600+600
*Указанные цифры соответствуют 1 первому часу обучения для одного взрослого на основном склоне и не учитывают скидок, абонементных и групповых занятий.

Думаю, что гимнастика или занятия танцами тоже может Вам помочь.
Мои наблюдения показывают, что наиболее сложно учиться людям, имеющими практику некоторых  видов единоборств, очевидно там действуют совершенно другие принципы взаимодействия человека и окружающей среды.
схема проезда

8(911)942-56-69

Обучение.Горные лыжи.Обучение

Обучение горным лыжам=обучение+катание+теоретическая подготовка

Обучение горным лыжам является делом более сложным (говорят что "горные лыжи это то, чему можно учиться и совершенствоваться всю жизнь"), хотя большинство людей считают сложным для освоения именно сноуборд (а в действительности - неумелых лыжников на горе Вы увидите гораздо больше, чем совсем неумелых бордеров). Хотя и существует некоторое неприятие сноуборда лыжниками и лыж бордерами, я считаю, что научиться стоит всему, к тому же существуют определенные ограничения возможностей как для сноуборда, так и для лыж. При одних снежных условиях проще на лыжах, при других на сноуборде. Я предлагаю Вам научится всему, и лыжам тоже, тем более, что современные горные лыжи-карвы просты в освоении. Если Вы когда-то пробовали встать на горные лыжи и у Вас остался негативный опыт - не думайте о прошлом. Те ЛЫЖИ которые были раньше - длинные, тяжелые и неповоротливые и современные КАРВЫ это ДЕНЬ и НОЧЬ. Автомобиль получил гидроусилитель и коробку-автомат, а лыжи стали "самоповорачивающими". Слова из сказки "наши сани едут сами" помните? Разработчики сделали сказку былью и теперь "карвы едут сами". Также и методики обучения стали другими, другие лыжи - другие методики. Лыжи стали ближе к людям и методики тоже. Они стали более персонализированы, т е методики разные для разных групп обучающихся. Книги и DVD помогают лучше освоить термины и ускоряют процесс обучения. Я в своей работе стремлюсь творчески подойти к делу - стараюсь для каждого найти СВОЙ путь, как ручей, который движется по пути наименьшего сопротивления. Мы с Вами вместе подберем УДОБНЫЙ для Вас комплекс упражнений, которые будем тоже делать в удобном для Вас варианте. Горные лыжи предмет сложный, рассказывать нужно о многом, но чтобы наши занятия не превратились в чтение лекции, я подготовил текстовые и видео материалы, которые сэкономят Ваше время. 

Про них и учебную литературу Вы сможете прочитать здесь.

Учебные флешмультики можно посмотреть здесь.

Скачать учебник СКАЧАТЬ УЧЕБНИК (63Мб) можно здесь

Сколько же потребуется времени на обучение? Если для сноуборда это примерно 2 занятия, то для лыж соответственно это примерно 4-5 минимум, причем лучше всего 1,5-2х часовых. Причем понятно, что чем больше Вы занимаетесь, тем лучше станете кататься в конечном счете. При этом обучение имеет смысл сочетать с самостоятельной отработкой изученных упражнений, опираясь на видео и учебные пособия. Если Вы уже освоили сноуборд, то учиться на лыжах Вам будет гораздо проще - принципы движения у них общие. Почему я не сильно разделяю эти так непохожие и похожие одновременно виды спорта и отдыха? Есть несколько причин - одна из которых именно в их различиях. И лыжи и сноуборд имеют свои и достоинства и недостатки, в одних условиях "лучше" лыжи, в других сноуборд. И если Вы освоили и то и другое, то для Вас зеленый свет включен повсюду!

Примерные программы занятий у взрослых (начинающие). Обучение горным лыжам в Туутари-парке

Есть много способов и путей в обучении и совершенствовании техники горных лыж, поэтому для каждого нужно будет найти свой путь. Именно этим мы с Вами и будем заниматься. Поэтому программа не догма, а скорее ориентир. Стоит также отметить, что любое обучение сильно привязано к месту и местным условиям, для нас к условиям Туутари-парка. У нас есть несколько склонов и обучение будет проходить на разных склонах. Эта программа основана на методике Национальной Лиги инструкторов, работающей по австрийской методике обучения. Указанные ниже цифры по продолжительности занятий являются приблизительными. Кому-то для освоения определенного навыка требуется 5 мин, а кому-то час.

Подготовительная программа НЛИ по обучению горным лыжам

С помощью инструктора Вы освоите:
- прямой спуск и остановка в «плуге» 30мин;
- повороты в «плуге» 1 час 30 мин;
- траверс, остановка на параллельных лыжах 30 мин;
- связанные повороты 30мин.

Продолжительность: 
2 занятия в день по 1.5 часа с перерывом между занятиями. 

Экспресс курс для начинающих: от «начинающих» до «продвинутых»

1 день:
- привыкание к снаряжению 0,5 часа
- спуск по прямой и остановка в «плуге» 0,5 часа
- поворот в «плуге» 2 часа.
2 день:
- спуск по прямой и остановка в «плуге» 0,5 часа
- поворот в «плуге» 1 час
- траверс – соскальзывание 1 час
- поворот карвинг из плуга 0,5 часа
3 день:
- поворот в «плуге» 0,5 часа
- траверс – соскальзывание 0,5 часа
- поворот карвинг из плуга 2 часа.
4 день:
- поворот карвинг из плуга 0,5 часа
- укол палкой 1,5 часа
- основной поворот на параллельных лыжах 1 час.
5 день:
- траверс – соскальзывание 0,5 часа
- основной поворот на параллельных лыжах 2,5 часа.
6 день:
- основной поворот на параллельных лыжах 1,5 часа
- карвинг 1,5 часа.
7 день:
- карвинг 3 часа.
Продолжительность:
7 дней по 3 часа.

Экспресс курс для самых способных: от «начинающих» до «продвинутых»

Первое занятие
Знакомство с горнолыжным снаряжением, выход на учебный склон, движение на лыжах по горизонтальной поверхности, как правильно падать и вставать, разворот веером и разворот махом, подъем лесенкой и елочкой, использование простейшего подъемника (бегущая дорожка), горнолыжная стойка, спуск по прямой, спуск по прямой с торможением плугом, поворот плугом, переход на другой горнолыжный склон, правила безопасности на горнолыжном склоне, пользование якорным подъемником, спуск с поворотами плугом.
Продолжительность занятия 1-2 часа или 2х1 часу.
Второе занятие
Спуск с поворотами плугом по основному склону, контроль скорости, изменение радиуса и формы поворотов. Правильная работа рук и тела в повороте. Траверс. Торможение переступанием из траверса. Боковое соскальзывание. Траверс и боковое соскальзывание. Поворот из упора - переход к параллельному ведению.
Продолжительность занятия 1-2 часа или 3 по 1 часу
Третье занятие
Параллельное ведение лыж в повороте, загрузка и разгрузка лыж. Контроль скорости, изменение радиуса поворотов. Укол палкой.
Продолжительность занятия две части по 1-2 часа
Четвертое занятие
Короткий поворот на параллельных лыжах - змейка (годиль, ведельн). Карвинг - резаный поворот к склону из траверса,  резаный поворот к склону с линии падения склона с остановкой, связанные резаные повороты. Контроль скорости радиусами поворотов. Освоение резаных поворотов большого, среднего, малого радиуса, их сочетаний.
Продолжительность занятия - разбивается на несколько частей по 2 часа.

Более подробно про программы занятий по горным лыжам прочитать можно здесь.

Жду Вас на своих занятиях!

Записаться на обучение и задать вопросы можно мне по телефону 8(911)942-56-69

Инструктор по горным лыжам

Работа инструктора=обучение катанию+безопасность

Я много раз слышал ужасные истории о том, как люди учились кататься самостоятельно. Обычно это примерно так было: "друзья заманили меня на самую вершину горы и бросили там". Таких друзей......советую поместить в музей.
У нас все делается не так. Для начала мы с Вами выберем горку такую, которая устроит Вас по своей высоте и поедем настолько медленно, насколько это будет возможно и необходимо. Потом поднимемся немножко выше, но быстрее не поедем, а будем двигаться все так же медленно и аккуратно. Инструктор едет рядом, помогает поворачивать и контролировать скорость. Даже при автовождении настолько полный контроль ситуации инструктором невозможен, т е это безопаснее, чем учиться водить машину.
Я буду страховать Вас до того момента, пока Вы сами не почувствуете, что готовы попробовать ехать самостоятельно, но и после того всегда буду рядом и смогу вовремя придти на помощь.

Безопасность для всех - главное для меня в моей работе.

Я работаю инструктором и летом (по виндсерфингу) и зимой и она основа всего. Я буду учитывать Вашу подготовку, возможности и выдам защитную экипировку, которая инструктор по горным лыжампредотвратит возможность травм. Думаю, что эти именно то, что Вы ждете от инструктора и от самого обучения. Не думаю, что в Ваших планах травмы и гипс на ноге или руке. Экстремальные виды спорта безопасны при разумном подходе. Наши обязательства по безопасности Вашего обучения должны иметь взаимный характер - Вам нужно самому серьезно относиться к вопросам безопасности и указаниям инструктора. Я расскажу Вам о том, какими правилами нужно руководствоваться на склоне и подъемнике, они просты и опираются на здравый смысл и взаимную вежливость.

Вторая основа - "фан" или "драйв" это удовольствие от процесса.

Все, что делается, должно приносить радость и удовольствие, даже трудности так преодолевать легче. Я хочу передать Вам радость катания и увидеть, что у нас с Вами все получилось. Для спортсмена да, спорт, тренировка, тяжелый труд, а для всех остальных - удовольствие. Приезжает человек с работы, загруженный, напряженный, а уезжает довольный, немного уставший, улыбающийся.
А спортсмен прав вот в чем - регулярность занятий залог результата. Зима будет продолжаться месяца четыре, это достаточно недолго. Поэтому стоит рассчитать так, чтобы приезжать кататься один раз в неделю минимум, обращаясь при необходимости к помощи инструктора. Если приезжать кататься и заниматься редко, то многое из уже освоенного быстро забудется и придется вспоминать и повторять заново.

Третья основа - гибкая программа обучения.

В принципе, программа обучения может быть одинаковой для всех или индивидуальной. Я бы сказал, что люди все разные и учить тоже нужно по-разному. Для сноуборда особенно сильно влияет, например, опыт в других видах спорта. Мы будем пробовать различные варианты и упражнения и Вы научитесь сами определять проблемы в своем катании и пути их исправления. Для анализа и устранения проблем хорошо использовать технику - фото и видео, привозите камеру. Имеет смысл, выбрав инструктора для занятий, постоянно заниматься именно с ним.
Книги, DVD и кассеты помогают лучше освоить термины и ускоряют процесс обучения. Я в своей работе стремлюсь дальше - стараюсь для каждого найти СВОЙ путь, как ручей, который движется по пути наименьшего сопротивления. Мы с Вами вместе подберем УДОБНЫЙ для Вас комплекс упражнений, которые будем тоже делать в удобном для Вас варианте. Рассказывать нужно о многом, но чтобы наше занятие не превратилось в чтение лекции, я подготовил текстовые и видео материалы, которые сэкономят Ваше время. Про учебную литературу Вы сможете прочитать здесь.

Четвертая основа - Ваши фундаментальные теоретические знания.

Любому начинающему пригодилась бы такая книжка, которая смогла ответить на большинство возникающих у него вопросов, поскольку время занятий лучше тратить больше на практику, чем на теорию. Учебник мог бы быть скорее не книжкой, а CD или DVD диском и сам диск мог бы быть интерактивным и содержать видеофайлы. Для своих учеников я составил такой диск и обучающиеся у меня могут стать его обладателями.

Учебник по горным лыжам для начинающих.Содержание учебника/диска.Разделы.

1.История горных лыж
     Краткая история горных лыж
     История горнолыжного спорта
2.Выбираем снаряжение
     Общие вопросы
     Как покупать снаряжение
        Горные лыжи
        ВОПРОСЫ НОВИЧКА
        Горнолыжное снаряжение
            Ботинки
            Крепления
            Лыжи
   Защитное снаряжение
   Одежда
3.Где кататься
   В Ленобласти
   В России
   За рубежом
4.Учимся кататься
   Правила поведения на склоне
   Ваши первые шаги на горных лыжах
   Для начинающих

Обучение детей. Сноуборд или лыжи?


Инструктор по сноубордуОбщее мнение, существующее среди как горнолыжников, так и негорнолыжников состоит в том, что сноуборд сложнее в освоении, чем горные лыжи. Это не так для большинства взрослых людей, исключение составляют только дети. Действительно, горные лыжи естественнее по биомеханике и движениям, поэтому дети 3-4 лет (но не все!) могут достаточно уверенно чувствовать себя на лыжах и не справляются в таком возрасте с управлением сноубордом. Во многом поэтому спортшколы по горным лыжам принимают детей с 5-6 лет, а по сноуборду с 10-12. Но как известно, во всех правилах существуют исключения, поэтому попробовать освоить сноуборд можно и в 5-7 лет. Это всего лишь вопрос мотивации, если мама катается на сноуборде, папа на лыжах, дети с большой долей вероятности могут и в 6 лет освоить сноуборд. Пусть даже это и будет только боковое соскальзывание. Летом поможет в дальнейшем освоении сноуборда катание на скейте.

Сноуборд.Дети


При первом знакомстве со сноубордом скорость минимальна (инструктор передвигается пешком и держит за руку для поддержания равновесия и страховки, СМ ФОТО). Мной используется защитная экипировка - наколенники, шорты. В Туутари-парке есть специальный детский склон и первое занятие у детей проходит именно там. Склон оборудован специальным подъемником для детей  - "бегущая дорожка" . С ростом скорости на следующих занятиях инструктор может использовать лыжи, страховка за руку сохраняется, можно уже переходить на основной склон, используя для начала всего 1/3, а потом половину высоты основного склона. В дальнейшем в качестве страховки используется шест или страховочный ремень. Для самостоятельного катания (без инструктора) на сноуборде для детей очень желательно приобрести шлем, наколенники, защиту на кисти. Это особенно важно, если Вы знаете, что при занятиях другими видами спорта Ваши дети получали травмы или склонны к этому.

Лыжи.Дети


Для обучения маленьких детей очень эффективны пара простых приспособлений - тип-лок и вожжи. Вожжи позволяют страховать, помогать учиться поворачивать, контролировать скорость. А для детей это новая веселая игра - в лошадку или паровозик. Второе полезное приспособление - тип-лок, соединяющий вместе носки лыж. Это сильно упрощает освоение положения "плуга". Конструкция этого приспособления может быть различной - жесткая с постоянным углом между лыжами или шарнирная, которая позволяет менять угол между лыжами в положении "плуга".
 
 

Дорогие папы и мамы! Однажды папа-горнолыжник пришел ко мне с дочкой лет 5 и попросил минут за 15 ей объяснить как кататься на лыжах и уехал кататься сам. Он наблюдал за процессом спускаясь с основного склона. Через час он подъехал и сказал что-то вроде "да, конечно дети это сложнее, чем взрослые".
Вспомните, как первоклассники учатся писать букву "А": вначале неделю они рисуют кружочек, потом неделю тренируются рисовать палочку, потом только учатся к кружочку пририсовывать палочку и только тогда получается буква А. С лыжами все будет примерно так же, с детьми нужно заниматься и заниматься столько, сколько нужно. Ваши дети занимаются музыкой, рисованием, танцами и это ПРОЦЕССЫ и не удастся за 2 занятия сразу стать художником.
И повторюсь снова - занятия должны быть интересными, приносить радость и удовольствие.
Основная задача инструктора – в безопасных условиях вызвать интерес к горным лыжам или сноуборду и желание покататься еще.
Как именно происходит обучение?

МЫ ИГРАЕМ НА ЛЫЖАХ!

Детям совершенно не интересно, когда их поучают и заставляют. Поэтому мы играем. И все полезные навыки заложены в ИГРЕ.


Упражнения и цель Мы играем в
Разминка Великан проснулся и понял, что опаздывает на работу. "Успеть за 3 минуты" сможет ли он?
Разминка Переполох в сказочном лесу. Горнолыжные палки помогут построить лес.
Привыкание к лыжам. Равновесие на месте с лыжами или без Великаны и гномики. Деревья на ветру.
Скольжение. Скольжение на одной лыже на гориз. плоскости. "Самокат" - дети пробуют поймать инструктора
Равновесие на одной лыже. "Цапля". Поднимаем носки и пятки лыж.
Ходьба и скольжение на лыжах. Прогулка по сказочному лесу. Здороваемся со теми, кого встретим или прячемся.
Развороты на месте. Рисуем солнышко лыжами на снегу.
Подьем лесенкой и елочкой. Рисуем елочку, перешагиваем через ручеек
Прямые спуски. Равновесие. Вертикальная работа. Гномик-великан. Проезд поезда через тоннель. Поезд перепрыгивает через ручейки.
Прямые спуски. Боковое равновесие. "Самолет"
Прямые спуски. Параллельность лыж. Поезд едет между рельсов из веточек.
Прямой спуск в плуге. "Стрелка и утюжок" - широкий или узкий плуг.
Прямой спуск в плуге. Торможение.Остановка Поездка по городу со светофорами. Въезд на машине в гараж.
Поворот в плуге.Загрузка внешней лыжи. Рука на колено. Самолет. Спуск по реке и причаливание к пристаням. Едем и собираем невидимые грибы. Часы качают маятником.
Поворот в плуге. Разгрузка и перенос. Взрыв. Перед поворотом разгибаемся.
Поворот в плуге группой. Изменение скорости, радиуса. Все едут друг за другом и играют в поезд. Поезд может останавливаться на станциях и брать с собой новых пассажиров. Или вагоны едут отдыхать в свои депо, а потом опять по сигналу паровоза собираются вместе.
Поворот в плуге группой. Упражнения. Поезд может превращаться в гусеницу или сороконожку и делать необходимые упражнения при поворотах.
Борьба со страхом Игра в тигров. Тигры рычат. 

Школа горных лыж в Туутари-парке

У нас на горе работает детская горнолыжная школа и если Вы живете недалеко, то это может быть интересно для Вас. Я не агитирую, просто предлагаю при случае посмотреть, приехав на гору во время тренировки. Есть несколько тренеров и несколько групп разной степени "спортивности". Какую пользу я вижу для детей? Это здоровье, общение и формирование характера, формирование образа жизни и личности. Наша жизнь это своеобразное состязание, борьба, соревнование и спорт может помочь подготовить Ваших детей к жизни. Не стоит пугаться слова "спортивная" школа, заниматься можно, становиться профессиональным спортсменом совершенно необязательно. Есть спортгруппы, а есть горнолыжный "детский сад". Некоторых родителей тревожит возможность травм, в этом есть разумное, но все познается в сравнении. Если альтернатива - футбол или борьба, то вспомните последний матч по телевизору или трансляцию соревнований по борьбе. В горных лыжах нет такого прямого взаимодействия и они гораздо безопаснее. Самым опасным занятием по статистике нашего горнолыжного центра является катание нетрезвых взрослых на санках-ватрушках, а не горные лыжи.
Стоит ли пробовать учить кататься на горных лыжах в 3 года? Добиваться результата думаю не стоит, но просто покатать немного можно, чтобы любовь к лыжам и радость от движения осталась.
В 5-6 можно действительно пробовать начать заниматься, но не сильно форсировать это, первые несколько занятий лучше по полчаса (взрослые устают за час на первом занятии, дети быстрее).