Начинающему
Учебники
Методика
Ссылки
Трюки
История кайта
Обзор по СПб
Начинающему
Про учебник
Методика
Травматизм?
Книги и DVD
Ссылки
Инструкторам
Начинающему
Для детей
Про учебник
Методика
Ваш уровень
Ссылки
Трюки
Книги и DVD
Инструкторам
Обучение
Начинающему
Ветер&???
Учебники
Методика
Программа
Профуровни
Энциклопедия
Споты мира
Видео,книги
Клубы
Трюки
Погода СПб
Обзор по СПб
Доски ССТ
Паруса ССТ
Ремонт досок
Методика Primary Movements Teaching System (PMTS)
Автор методики - Харльд Харб, система имеет свой сайт www.harbskisystems.com. http://pmts.org
и PMTS форум http://pmts.org/pmtsforum
Автор нескольких книг по обучению горным лыжам (интересно - все его книги продаются с DVD внутри).
Методика достаточно интересная, книги в сети на англ. есть и для скачивания доступны, можете погуглить. Про саму методику рассказал мне один из американских инструкторов.
Какие искать книги:
1.Anyone Can Be An Expert Skier (Book 1) - по начальному обучению
2.Anyone Can Be An Expert Skier (Book 2)
3.Essentials of Skiing Ski Flex
4.PMTS Instructor Manual - пособие для инструкторов (продаётся в Harb Ski Systems). Эта книга во многом аналогична книге 1, но более полная и идёт в комплекте с DVD.
Книги 1 и 2 изданы давно, но на Амазоне купить можно. В этом плане книга Essentials даёт хорошее обозрение всех аспектов, в то время как книги 1 и 2 построены по принципу последовательности перехода от простых упражнений к сложным.
Essentials (Основы) оглавление книги:
• Кантование
• Смягчение и отдача ног
• Противодействующие движения
• Контрбалансирующие движения
• Комбинирование противодействующих и контрбалансирующих движений
• Поддержание баланса в направлении движения тела
Вот тут можно посмотреть введение и первую главу из книги Essentials of Skiing.
А здесь то же самое, но в корявом русском переводе: введение, первая глава.
Суть методики
PMTS рассказал мне инструктор из США. Вот что он пишет: "Система PMTS Харольда Харба в противоположна традиционным методам и основана на повороте с помощью закантовки и предотвращении/подавлении активных вращательных движений ног. Кантовка начинается с движений ступни в ботинке (этому практически никто больше не учит). По пояснениям Харба кости и суставы в скелете образуют “кинетическую цепочку” так что малые движения ступни приводят к изменениям в позиции колена и бедра.
Упражнения по методике PMTS:
1.Упрощенно:
последовательность обучения начинается с кантовки в ботинках на снегу.
При этом важно чтобы свободная нога (в противоположность опорной)
всегда была ведущей. В противном случае при катании опорная нога
доминирует и создаётся позиция плуга.2.После обучения кантовке на плоском месте, ученики ходят по кругу (по и против часовой стрелки) ступая на соответствующий кант ботинка.
3.Следующее упражнение которое следует за проходкой на кантах ботинок по снегу (кстати можно ходить по большой восьмёрке). Упражнение простое - параллельное переступание вверх-вниз на пологом склоне с постановкой на канты лыж ("лесенка"). Позволяет ученикам научиться стоять на склоне и идентифицировать линию падения склона.
4.Следующее упражнение – повороты на очень пологом склоне переступанием с постановкой лыж на соответствующий кант. После этого переходят к полуповороту (до полной остановки) с использованием приёма “Phantom Move”. Стоя на опорной ноге внешней к направлению поворота сразу после начала движения приподнимите задник лыжи свободной ноги оставляя носок на снегу и активно кантуйте эту ногу на сторону мизинца. Колено и бедро перейдут внутрь поворота автоматически. В процессе поворота подтягивайте пятку ботинка свободной ноги к пятке опорной ноги так, чтобы лыжи шли параллельно. Поворот осуществляется только за счет кантовки и не требует усилий. После этого переходят к связанным полуповоротам. Phantom Move в описанном контексте более употребим для новичков, особенно потому, что стоя на опорной ноге не надо её активно вращать, а лишь балансировать на ней. Радиус поворота контролируется степенью закантовки свободной ноги. Закантовка ступни должна быть активной в течении всего поворота и постоянно увеличиваться к его завершению. Phantom Move в исполнении эксперта во многом похож на упрощённый вариант, но обе ноги на снегу, хотя основной вес приложен к опорной ноге.
PMTS это интегрированная система, включающая в себя подгонку стелек и ботинок для выравнивания стойки. У большинства людей ноги не идеально прямые (сходятся или расходятся в колене) что влияет на диапазон движений и качество кантующих движений. Жёсткие пробковые стельки дают иммобилизацию ступни и заставляют использовать грубые движения колен в противоположность прецизионным движениям начинающихся с кантовки ступни."
Дальше он пишет:
"Я видел конечно и случаи когда описанная методика не работает, например для людей с плохими способностями к балансириванию (не могут стоятъ на одной ноге), в случае боязни (например южане которые никогда до этого не были на снегу) и т. п. В этом случае имеются альтернативные, но похожие подходы.
Описать всё в короткой заметке невозможно, лучше всего работать с оригиналами (книгами и DVD). Как видите приоритет отдаётся обучению балансу, а не манёврам плугом, что гораздо сложнее. Плуг в PMTS вообще не рассматривается как этап обучения, т. к. впоследствии потребуется переучивание, чтобы от плуга избавится. В простейшей форме при применении метода Харба ученики начинают кататься после 2 – 4 часов. Люди понимают, что катание на лыжах не требует больших усилий и им хочется большего. И методика PMTS предоставляет обширную программу по совершенствованию."
Видео канал Харба на YouTube: http://www.youtube.com/user/skiwhh?blend=2&ob=1
Некоторые интересные отрывки:
1. Release: http://www.youtube.com/watch?v=GPM7gwZwVDU...der&list=UL
2. Transition: http://www.youtube.com/watch?v=8qmfv8av2mE...der&list=UL
3. Short turns: http://www.youtube.com/watch?v=Il0QtwJQ8Do...der&list=UL
4. Brushed Carve: http://www.youtube.com/watch?v=jPgt07ScENc...der&list=UL
5. Flexing, Counter Acting, Tipping: http://www.youtube.com/watch?v=nHTvhQ1Y8vg...der&list=UL
6. Steeps: http://www.youtube.com/watch?v=JJoUP-ZoZjw...&playnext=1
7. Phantom Move: http://www.youtube.com/watch?v=rJwrd4ys6Zs...der&list=UL
8. http://www.youtube.com/watch?v=VqB7BHl_5Mc...der&list=UL
9. http://www.youtube.com/watch?v=gvFiUfAKcf8...&playnext=1
10. http://www.youtube.com/watch?v=2VnYYLaDq9U&feature=fvst
11. http://youtu.be/YSvwih-fa4s тренировки на роликах
Обсуждение методики
Обсуждение методики например, велось здесь http://forum.ski.ru/blog/gregory_gurshman/index.php?showentry=483 "Избитая американская поговорка гласит "You can't teach an old dog to do new tricks" (Нельзя старую собаку научить новым трюкам). В большинстве случаев это утверждение справедливо. Но интересно то, что эту поговорку опровергает один именно американский лыжник - Хэральд Харб вот на этом примере
http://www.youtube.com/watch?v=SdjRrS6kHQE...feature=channel
Полагаю, что всем будет интересно узнать что это весьма свежая запись, а Хэральду уже несколько лет как перевалило за 60 .Это весьма интересный и даже одиозный персонаж. В начале 70-х он немного выступал за сборную Канады, потом тоже недолго участвовал в Американском про-туре (параллелных стартах). Затем ряд лет тренировал. Большую часть жизни он провёл просто обучая технике обычных людей в качестве инструктора. Разработал он и свой метод PMTS и т.д. Но... это отдельная тема.
Для меня лично интересно и поразительно то, что проведя большую часть жизни на прямых лыжах катаясь "вертикально" с ноги на ногу, Хэрольд смог понять и принять современную технику так что он закладывает вот такие углы как на этом видео. Мог ведь (как многие), будучи и бывшим спортсменом и просто лыжником с огромным стажем, цеплятся зубами за старое. Вместо этого, Харальд за короткий срок просто кардинально поменял технику и стал учить людей именно современной технике. Я не был большим поклонником Харба как спортивного тренера и не вижу огромного преимущества его метода в обучении начинающих. Но не могу не отдать должного его замечательному разностороннему катанию вне зависимости от возраста:
http://www.youtube.com/watch?v=FMSPsF-B_2Y
http://www.youtube.com/watch?v=IUcpu4vcDFU...feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=2VnYYLaDq9U...mp;feature=fvwp
Не так много молодых инструкторов которые могли бы проехать подобным образом.
Интересно и то, что несмотря на весьма явный и ощутимый вклад сделанный Харбом в развитие обучения горным лыжам в Севрной Америке, он уже не один год подвергается нападкам и жёсткой критике со стороны Американской инструктроской огранизации PSIA. Многих из них просто трясти начинает при упоминании его имени. Ненавидят придуманную им систему и введённую терминологию. Почему?... не знаю, но что-то и кого-то мне это напоминает "