Начинающему
Учебники
Методика
Ссылки
Трюки
История кайта
Обзор по СПб
Начинающему
Пособие
Методика
Упражнения
Травматизм?
Книги и DVD
Ссылки
Инструкторам
Начинающему
Для детей
Пособие
Методика
Ваш уровень
Упражнения
Ссылки
Трюки
Книги и DVD
Инструкторам
Обучение
Начинающему
Ветер&???
Учебники
Методика
Программа
Профуровни
Энциклопедия
Споты мира
Видео,книги
Клубы
Трюки
Погода СПб
Обзор по СПб
Доски ССТ
Паруса ССТ
Ремонт досок
О методике и концепции UPS Санди Муровца
(Концепция основана на применении лыж разной длины)
(Концепция основана на применении лыж разной длины)
Затем уже в США в 1958г. Клифф Тейлор использовал метод GLM - учил вначале на лыжах 50см., потом постепенно длину лыж увеличивал, доводил до 160, а потом люди уже катались на своих 200-210см., тогда использующихся, http://www.skimuseum.net/halloffame/hall_of_fame_details.php?HallOfFameID=129
Он и книгу написал, кстати. Это 1961 г.
Вот и еще пара его книг. Вот 1964г.
Вот книжка 1973 г.
Лыжи 50 см это фактически коньки, тщательной подготовки склонов как сейчас не было, да и техника тогдашнего катания не масштабировалась так прямо. Как дальше развивалась ситуация с обучением на коротких лыжах? Например, японская инструкторская ассоциация хорошо к ним относится. Кстати, если Вам интересно, как работают японцы-инструктора см. http://ngsa-web.com/ и пример видео http://www.youtube.com/watch?v=LNPShf2Ltq4 и еще уроки японских инструкторов http://www.youtube.com/user/ngsaskiworld
Некоторый прогресс наметился когда сноублейды получили нормальную карвинговую геометрию и например швейцарская Вилларс Ски Скул с 1974 года работает по GLM http://www.villarsski.ch/RU/Villars-Ski-School.html
О концепции UPS
Расскажу о системе UPS максимально просто (ну я всегда стараюсь не грузить мозг читателям), раздел спортивной техники, могула и ньюскула в этот рассказ включать не буду, большинству читателей он пока не понадобится, а желающие могут приобрести книжку и прочитать самостоятельно. Мне разрешили использовать фото с семинара Санди в Москве, буду их скачивать и постепенно выкладывать в дополнение к упражнениям. Фото много, примерно 300 шт и нужно будет отобрать нужные. Еще будет нужно на них стрелочки и надписи нарисовать для пояснения.
Работать по UPS можно в 2 вариантах:
1.Используя лыжи 90-125-ваши обычные
2.Используя Ваши обычные лыжи.
Методика использовалась при обучении 1500 чел. Блейды могут быть самыми обычными, со скобками. При правильном подборе угла и качества склона риск травм мал. Разумеется при самообучении Вам точно нужно будет использовать шлем. Палки лыжные тоже понадобятся, их используют с самого первого занятия.
Задачи которые ставил С.Муровец при разработке системы UPS:
1.Упростить классификацию горнолыжников.2.Упростить осн. схему техники катания.
3.Обеспечить большую понятность техники.
4.Разработать новую универсальную концепцию обучения.
5.Система обучения должна стать базой для всех -любителей, спортсменов, ньюскул лыж и др.
6.Двинуть в массы лыжный спорт и безопасное обучение
UPS упрощает классификацию горнолыжников
Все обучающиеся делятся на: начинающие и совершенствующиеся. Зачем это нужно (на мой взгляд). Практика показывает, что система Skill Level работает плохо. Приходит человек, который учился год назад, вроде его уровень должен быть совершенно определенным, а он через год забыл все или и тогда катался неправильно или лыжи новые купил или он на пологом склоне учился тогда. Здесь все становится более понятно. НАЧИНАЮЩИЕ = дети + начинающие взрослые.
UPS смогла упростить схему техники катания
Отличия:
1.Классическая система - сумма последовательно выполняемых технических элементов. Для каждого упражнения нужен определенный склон.
2.В UPS - комплексы упражнений адаптируются к склону. Одни и те же комплексы делаются везде.
UPS обеспечивает большую понятность техники
Стандартная терминология горных лыж - при описании техники говорит о том, как стоят лыжи (плуг, параллельное, ножницы), а не о том, как они при этом управляются. Для "упрощения жизни" ученика из системы в UPS исключаются непараллельные лыжи и терминология связанная с этим.
Терминология UPS
Читайте книгу сами - изложу конспективно.Современная техника - открытая, комбинация вращательной и карвинговой.
Короткие лыжи способствуют центрально сбалансированному положению, понижают стойку, не дают ученику заниматься ротацией, голени в правильном положении (иначе лыжи "гуляют"), не дают перебрать с разгрузкой (отрываются от снега), провоцируют смещение ЦТ к центру поворота и этим его улучшают.
Ангуляция
Тайминг
Выталкивание вперед-внутрь поворота=разгрузка+загрузка.
Верхняя ведущая лыжа (неверно, но возможно) СМ. В КНИГЕ
Нижняя ведущая (правильно) СМ. В КНИГЕ
| Склон | Лыжи, см | Начало на лыжах 90 см | Дальше на лыжах 90 см |
Потом лыжи 125 |
Потом лыжи 150 | Потом снова 90 |
125 | 150 | . | . |
| Равнина | 90 | Комплекс упр.№1/90см | . | . | . | . | . | . | . | . |
| Пологий | 90,125,>150 | . | (2,3,4)/90 | (2,3,4)/125 |
(2,3,4)/150 | 5/90 | 5/125 | 5/150 | . | . |
| Средней крутизны | 90,125, >150 | . | (2,3,4)/90 | (2,3,4)/125 |
(2,3,4)/150 | 5/90 | 5/125 | 5/150 | . | . |
| Крутой | 125,>150 | . | . |
(2,3,4)/125 | (2,3,4)/150 | . | 5/125 | 5/150 | . | . |
| Сноупарк | 90,125, >150 | . | . | . | . | . | . | . | 6/90, 125,150 |
. |
| Могул\свежий снег | >150 | . | . | . | . | . | . | . | . | 7/>150 |
Таблица.......похоже на горку вверх ногами. Я
тут попытался свести в таблицу эту систему, но в книжке все несколько
сложнее, есть пояснения, что в случае необходимости можно что-то делать
или не делать. Просто нужно следовать принципу от простого к сложному.
Если возникают проблемы, отыгрывать назад, брать лыжи короче и\или склон
положе.Можно попробовать как-то графически это по-другому изобразить, чтобы стало понятнее. В виде графиков или диаграммы столбчатой что-ли. В любом случае, это более понятно, чем в книжке. Рисунок мог бы выглядеть примерно таким вот образом.
